還記得曾讓你陷入瘋迷的馬甲線嗎,不知不覺馬甲線已經變成性感的象徵,
大家開始特別注重於腹部線條的雕塑,
但偏偏腹部的脂肪特別頑固,雖然你拼命的慢跑、仰臥起坐、平板支撐,
卻還是擺脫不掉小腹婆稱號,反而落得全身痠痛,
或者其他地方都瘦了但肚子還是很大,
這都是因為你太急於練就完美線條卻沒有建立良好觀念,
至於是哪些觀念呢,就請妳繼續看下去啦!

░觀念1:不是肚子胖就練肚子,降脂為優先
將全身的脂肪降低是瘦肚子、瘦全身,也是保持身體健康的首要步驟
降低體脂肪時也能讓體內不好的血脂肪(三酸甘油脂)清除,
可說是一舉數得的健身方法,也是維持健康的好方式。
降脂的方法需循序漸進且持續一段時間,
絕對不是今天猛練明日就看得見成果,反而還會造成身體過度勞累產生壓力,
因此,每天運動一小時比一天運動三小時還有成效。
將體脂降低後再來瘦肚子才不會背道而馳,而且練出來的線條才會好看。

░觀念2:遠離好吃懶做
肚子變大的主因之一絕對是:吃的多,動得少
當你有這種習慣時,身體會自動把你吃進去的熱量,
轉為油的形式儲存並分配到全身組織中,
所以會出現常見的脂肪肝,而放在血管裡則是三酸甘油脂,
放在肚子就是大肚子、小腹婆,
所以慢慢的不只體態走山,健康也慢慢被吞噬。

░觀念3:檢查小腹變胖是否為脊椎與骨盆的問題
小腹大未必只是肥胖問題,有時是支撐腹部的「骨架」過於突出所至,
其中最常見的有兩種:
►上腹凸-即骨盆前傾
經常穿高跟鞋的女生最常發生這種情況,
因為腳跟變墊高身體為了直立,腰椎就會前屈同時骨盆前傾,
此時上腹就會較突出,看起來肚子就會變大,
同時這樣的體態會導致腰椎壓力過大,常會有腰部疼痛的問題。

►下腹凸-骨盆後傾
有這種情況的人幾乎都有人站不直的困擾,
臀部也很難施力,但腿部用力會特別多,膝蓋的壓力也會特別大,
若有這個問題時沒將其解決,還一直用慢跑的方式瘦肚子,
就會很容易造成膝蓋與腰椎受傷。

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(圖片轉載於網路)

░觀念4:充足睡眠穩定內分泌
睡眠與體重的關係密切,充足的萃眠可以幫助瘦肚子喔!
我們在睡覺時,身體會代謝過多的脂肪,尤其是深睡的時候,
同時會分泌「瘦體素」(Leptin),刺激身體代謝體脂效率的內分泌,
所以睡眠品質也會影響瘦肚子,甚至健康。


░輕鬆腰瘦秘方-Ultra Shape標靶震波減脂
國內衛署首度通過核准以非侵入方式,破壞脂肪細胞的設備,
Ultra Shape歐萃學標靶震波減脂
以非侵入式的聚焦超音波,搭配3D立體追蹤導引系統,
不傷害皮膚、血管、神經、或結締組織的狀態下傳導能量,
用以震碎皮下脂肪細胞,以達到局部雕塑的治療效果,
臨床顯示大部的患者經過三次的治療後,平均可以減少4公分的體圍,
但效果會依照每個人的狀況而有所不同。

►標靶聚焦震波能量
只震碎脂肪細胞,完全不會影響周圍血管、神經與結締組織。

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►3D動態即時影像系統,準確鎖定脂肪細胞
標靶震波溶脂針對治療過程,設計一套專屬的即時影像追蹤導引系統,
能夠計算治療區域,讓治療區域都能達到均勻、一致的效果。

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►無需麻醉無傷口
運用專利聚焦式震波科技,精確瞄準治療部位的脂肪細胞,
不但治療過程舒適無創,脂肪被震碎的同時還能緊緻肌膚。

►電波馬甲探頭(RFVac)改善橘皮組織
利用雙極電波搭配真空負壓,以"協同加乘"原理進行作用,
促進膠原蛋白增生與深層淋巴按摩,達到緊緻肌膚與減少橘皮組織的功效。

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紙片人的世代早已消失,現在是穠纖合度當道,
太胖太瘦都不好,追求的是勻稱好看有線條的身材,
再選擇雕塑線條前先建立對的觀念,只要觀念對了目標就進了,
更不會因為錯誤的觀念而損失健康,
夏天快到了,辣編與你共勉之。

延伸閱讀:

輕鬆擁有完美體態的偷吃步,你怎麼能不知道?

為什麼男人減肥比女人有效率?

 

注意!以上僅供參考
實際狀況需與醫師討論後,根據自身狀況來接受醫美療程,成效也會因人而異

(以上部份照片轉載自網路,如有侵權請告知,將會馬上刪除)

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  • 二一
  • 請問完全不會瘀青嗎?大概要做幾次療程?
  • 妳好!我是諮詢護理師Jannice,你有想打哪個區域嗎?因為標靶震波溶脂,是以非侵入式的聚焦超音波,不傷害皮膚、血管、神經、或結締組織的狀態下傳導能量,用以震碎皮下脂肪細胞,以達到局部雕塑的治療效果,也是有機率會有少量的瘀青,因人而異唷!建議妳可以先加LINE可以了解更清楚唷!ID:0965630115

    席睿美人 於 2016/03/21 18:17 回覆

  • 天生溫柔
  • 要做幾次才有效果?謝謝^^

  • 要看自己本身脂肪厚度而定喔~麻煩加我的line可以詳細解說喔 ID:siriusclinic 謝謝

    席睿美人 於 2016/04/14 13:56 回覆

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